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减肥喝燕麦片可以吗?谁能推荐一款对减肥有效果的?

发表时间:2019-06-14 17:07:58 燕麦论坛
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网友回答:

怀孕的时候吧,为了肚子里的小宝宝,自己天天是大补小补的,没少加餐,体重是嗖嗖的上涨啊,但一切为了孩子,还能接受。生宝宝后,为了产奶质量,更是没少补,我这体重啊,比情宝宝前重了20多斤,看着魔鬼身材的闺蜜,再低头看看自己身上的赘肉,我暗暗下决心,我要瘦下来,我一定要瘦下来。于是我便开启了瘦身计划。

现在还在哺乳期,为了宝宝的健康,该吃的营养还是要吃的,但要控制住量,不要多食。增加蔬菜水果类的食物,多吃高纤维的食物,比如各类粗粮,多喝水。

减肥喝燕麦片可以吗?谁能推荐一款对减肥有效果的?

拒绝节食瘦身。就算再想瘦下来,也不节食,不吃某一类食物,全面的营养才会更健康。

研究了大量的资料,都说坐完月子造成不能立刻开始减肥,身体还很虚弱,恢复体力后才行,产后的6个月是妈妈们减肥瘦身的绝佳黄金期,我也刚好满6个月了,太符合我的标准了。

适当的运动。早上跑步半小时,晚上在家做做瑜伽。但动作幅度以自己能接受为主,不强迫自己做高难度动作。

闺蜜向我推荐了桂格奇亚籽麦片,富含多种营养丰富的原料:奇亚籽、黑麦、大麦、小黑麦和燕麦,都是国外进口。奇亚籽是最近十分受欢迎的减肥种子,别看颗粒细小,遇水能膨胀12倍,让我食用后长时间都有饱腹感,一下就管住了我多吃的嘴,嘻嘻!高纤维还帮我解决了便秘的问题,果然是海绵麦片,又饱腹还吸油。

里面含有丰富的膳食纤维,利于食物的消化和吸收。此外各类谷物又提供了氨基酸、蛋白质、镁、膳食纤维,满足了人体对各种营养元素的需求,瘦身的同时更加健康。

这款麦片泡起来特别香。每天早上,我都会把这个桂格奇亚籽麦片和酸奶,再滴几滴蜂蜜,再加鸡蛋和奶酪,一碗营养全面又美味的早餐就成了我的腹中餐。一上午都不会感到饿。

这样吃了大概一个多月吧,我的体重唰的一下瘦了20斤,我高兴的都想跳起来,哈哈,太好了,再吃一个月,我就能恢复如初了,大长腿,小蛮腰,我来啦!!!

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