网友回答：
这个smeal代餐粉是姐姐介绍喝的，说他们同事喝了效果很好，看了成份都是进口的粗纤维之类的，而且没有添加剂,网上说这个是新西兰的，但是看了生厂商是长春，后来看了成份，确实都是进口的，所以比较放心，因为真的是不想一生做个胖子.而且最近单位有舞蹈比赛，大家都瘦瘦的……只有我一个柔软的胖子，好难过，于是……我开始了减肥之路，给大家分享一下，希望有帮助。一起加油。
1、第一天. 喝了代餐粉后，感觉好饱，然后有点打嗝，排气。 后来有了…… 因为我是有一些便秘的毛病。感觉还不错。（盒子里有个卡片，加了指导老师的微信）
2、第二天喝了以后还是会打嗝排气一系列的反应，查了查，原来是粗纤维的反应，喝3.4瓶以后肠胃适应了就会好。所以继续。晚上称体重……瘦了！ 动力！继续坚持。
3、第三天肠胃反应没有特别强烈了，因为想瘦的决心很强烈，也没有吃东西的欲望了。对了，忘记说味道，真的是优秀了，像奶茶一样好喝，很香，而且不是很甜，口感超棒，每次我都是用常温矿泉水冲的，要摇好久……才会完全化开，也是一种乐趣吧。晚上称了体重瘦了3斤！开心。
4、今天改变了吃哒，是早晚，但是早上起很早吃了点小米粥鸡蛋，今天真的好冷我需要热量，9点来了一瓶，可可味道的像小时候喝的高乐高浓郁的口感，好喝。中午点了外卖，蔬菜牛肉沙拉，吃的津津有味，5点多去健身，上了20分钟杠铃训练感觉有点晕……可能昨晚没休息好只睡了4个小时…撤退了，开了一瓶喝，（没有打嗝排气的反应了）然后去上瑜伽课，期间也有点晕，不过坚持下来了，下课后就晕的不行……感觉要回不去家了…吃了3串牛肉串，好多了。回家称了体重没变……略有失望，smeal的指导给了安慰。继续努力
