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女性健身该怎样选择健身补剂?有喜欢健身的妹纸了解一下

发表时间:2019-01-29 17:13:53 蛋白粉论坛
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俗话说的好,3分练,7分吃,所以健身不光光是练,吃也是一重要的一方面,不光光是健身饮食,同时健身吃的补剂也是非常重要,所以女性在健身的选择补剂特别重要,那么什么样的健身补剂是必备的呢?

对于女性来说,蛋白粉和左旋肉碱是主要选择,还有一个是BCAA支链氨基酸—防止肌肉流失的。

女性健身该怎样选择健身补剂?有喜欢健身的妹纸了解一下

首先是蛋白粉,蛋白粉它是从大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等蛋白组合构成的粉剂,所以我们一般选择乳清蛋白。

不管你是减脂还是增肌,都离不开蛋白质的摄入,运动后摄入蛋白质能够更好的让肌肉生长,缓解肌肉疼痛。

其次是左旋肉碱,这是减脂最佳的选择,它是一种氨基酸,它能够促进脂肪转化成能量消耗等,能够有效燃烧脂肪,而不是减掉体内的水分和肌肉。左旋是从牛肉、猪肉等红肉里面提取的,高于维生素的营养,但是左旋一定要配合运动才能达到脂肪燃烧,不运动就不要吃了,浪费!

2种摄入的顺序是:运动前半小时食用左旋肉碱,运动后15-30分钟食用蛋白粉。

那么那些蛋白粉和左旋肉碱值得购买,推荐一下

汤臣倍健

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汤臣倍健充分整合国内外权威营养健康研究机构等资源,聚焦“新功能、新原料、新技术”的创新性研发。建立了全面、科学的膳食补充体系,包括:蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

康比特

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康比特专注于运动营养食品的研发生产及销售的高新技术企业。

健乐多

GymMax健乐多,以“Don`t Quit 倾力每一刻”为品牌理念,激励运动健身人群全力拼搏,希望与更多运动爱好者携手并进,鼓励大家不轻言放弃,不断挑战自己。

诺特兰德

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诺特兰德(英文名nutrend)成立于1993年欧洲捷克,发展至今已成为全球知名的运动营养品牌,产品出口40多个国家和地区,旗下产品600余种,形成了全面的营养补充体系,为不同人群提供多种营芥选择方案,受到广泛健身爱好者的喜爱。

修正

修正医药企业十强,乌鸡白凤丸知名品牌,液体钙知名品牌,补血知名品牌,高新技术企业,集中成药、化学制药、生物制药的科研生产营销、药品连锁经营、中药材标准栽培于一体的大型现代化民营制药企业。

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