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小孩吃什么,补钙效果比较好?

发表时间:2019-08-20 17:17:33 牛乳钙论坛
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在孩子成长发育的过程中,宝妈们都会担心孩子的营养摄入问题,日常也会为孩子准备各种营养丰富的食物,不过,孩子还是有可能出现某种营养物质摄入不足的情况,比如缺钙,孩子缺钙会有哪些表现呢,如何减少这种情况的发生呢?下面就来了解下吧。

一、孩子缺钙的几种表现

孩子缺钙可能会出现以下几种表现,日常易烦躁、易激动、爱哭闹,不易进入睡眠状态,在睡觉时容易惊醒,在天气不热的情况下容易出汗,出现头发稀疏的情况,在严重缺钙的情况下,还会出现罗圈腿、肌肉松软无力、站走时间迟等情况。对于孩子而言,缺钙可不不是小问题,缺钙不仅会影响到孩子的生长发育,导致孩子长不高,还会导致孩子免疫力下降,抗病能力变差。

二、如何给孩子补钙?

如何避免孩子缺钙的情况发生呢?日常中让孩子多摄入一些富含钙质的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、蛋类等含钙较多的食物,也可以食用鱼、虾米、虾皮、海带、紫菜等海产品,其含钙量也是比较丰富的。日常中,让孩子进行适当的运动,多晒太阳也能够促进钙质的吸收。其实,还可以让孩子适量吃一些含有钙质的营养软糖,例如汤臣倍健牛乳钙软糖,含钙量多,而且口感Q弹,是不可错过的一款营养美味的儿童营养软糖。

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