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叶酸
备孕前期让朋友从澳洲药房买的澳洲版的爱乐维，白色片装的，然而吃了大姨妈紊乱了，所以不敢继续吃了，后来去医院医生配了国产的斯利安，说备孕前期吃这种最简单的叶酸就行，我是八月初开始吃的，吃了三个月左右，正好查出来怀孕了，所以刚好吃完一盒，医生又换成了国产爱乐维，黄色片装的，之前研究过国产的含有维生素A，其实都没关系的，还是根据国人的体质来选择比较好，国外的并不一定适合。这个国产爱乐维我吃了两盒，在第13周的时候，换成了德国的Femibion，这一款是一颗维生素+一颗DHA，我个人觉得很好，而且也不需要再额外补充DHA了，挺方便的，打算一直吃，等到哺乳期结束后再停。
钙片
孕16周开始吃钙片，这一款是荷兰的钙片，钙含量挺高，而且易于服用，所以我并没有考虑购买所谓的娘娘钙，目前是八个半月，我每天都是晚上吃一粒，前期没有抽筋，孕六个月开始连续两周夜里有三次抽筋，那酸爽，发现光靠吃钙片不够，钙含量是够了，但不一定能吸收，所以开始每晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，一直买那种一周保质期的，再加上吃点虾皮啥的，后面再也没有抽过筋，而且产检骨密度一直合格，个人感觉牛奶的作用还是强大的。
铁片
孕28周开始补铁，这个是建立在没有贫血的前提下，如果查出来贫血，就要及时补充了，本来打算买铁元喝，但是现在市场上假货太多了，不太放心，就直接让医院的医生给开的铁片，反正我孕期一直没有贫血症状，比如头晕啊之类的，所以吃点普通的铁片就可以了吧，只要效果好就行了，也不用太纠结。
益生菌
孕前期我是购买了益生菌的，但是没用到，都送人了，个人觉得和饮食有很大的关系，怀孕前经常容易便秘，因为那时候外卖垃圾食品吃得太多，怀孕后一直吃的比较清淡，多吃蔬菜很管用，如果实在是有便秘，那么饭前就吃一勺黑芝麻酱，比什么益生菌管用多了，这是老医生分享的经验。
