网友回答：
市面上的叶酸分成复合和单一两种，复合的除了叶酸之外也会补充一些维生素，更适合备孕的女性，又分为进口和国产，国产单一叶酸比较出名的就是斯利安，优点就是便宜啊。但单一的总觉得缺点什么，于是还是考虑复合型。
身边朋友吃澳洲Elevit爱乐维的叶酸比较多，属于复合型，一片叶酸含量800μg ，还有维生素B，D，铁钙等，除了口服保健品，日常生活中也可从深绿色蔬菜中摄取，我还算比较爱吃蔬菜的，所以果断放弃了比较贵的爱乐维，比较也怕叶酸超标（国家标准建议是每日400μg ，爱乐维是800μg ，再吃点蔬菜的话不小心到1000μg就超标啦）看人家都说备孕补400，怀孕再补800，所以找到适合自己的叶酸很重要。
恰巧去日本旅游，看别人推荐了贝亲的叶酸，分为绿色和蓝色，性价比超高，绿色是备孕吃的，一天一粒，蓝色是怀孕期吃的，一天两粒。此次的绿色贝亲叶酸购于药妆店，30粒一瓶的是880日元，还有60粒一瓶的是1660日元，不过我只买到30粒一个月的，合人民币一个月只要53元！贝亲叶酸属于复合型，叶酸含量为每粒400μg，还有铁，钙，等七种维生素，非常的好吞咽，还有淡淡的奶香，真的超级适合我，打算怀孕之后再换到爱乐维。
准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸，怀孕三个月内可补充800 μg 的叶酸，随后可停用。切记不要长期大量服用，会导致胃肠道症状，如厌食、恶心、腹胀、便秘和尿黄。也不要忘了让男士也一起服用喔。
