网友回答：
自己一直在喝的胶原蛋白粉和酵素，朋友也在喝，喝了不到一个星期就有改善。
再来说说酵素：
希芸酵素，台湾大江生医产，大厂商，靠谱，又平价啊！一盒113，15条，半个月量，喝个一两个月肠道调理の妥妥的。每天一条，给肠胃排排毒，买去的小伙伴一定坚持喝呢，酵素不是药，没有立竿见影的效果，真的是坚持饮用才知道它的好！便秘的人还容易失眠，老得快！为什么呢？粪便中有很多毒素，有一种叫硫化氨，这种毒素会严重干扰神经系统，所以便秘的人都会头晕，健忘，失眠，易疲劳。
希芸酵素可以帮我们把肠道内褶皱里的宿便多排出一些，神经系统就少受一些伤害，睡眠质量自然就提升了。睡眠质量好，皮肤自然亮白。
