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健腹轮怎么使用?宏太健腹轮怎么样?

发表时间:2018-07-03 16:39:48 141 0 #健腹轮论坛#

网友回答:

4月天气渐热,马上夏天来了,秋冬囤积的脂肪,衣服一脱,一照镜子,哇,一身小肥膘,肉嘟嘟,圆滚滚,哪哪都是肉,顿时整个人心情都不好了。

今天老公一回来就说要给我个惊喜,原来是送我一个健腹轮,哈哈哈,还是他懂我。

送了一个垫子防止膝盖磨损,跟着视频上做了几个动作,感觉挺好的,特别是腹部有明显的酸痛。

健腹轮怎么使用?宏太健腹轮怎么样?

第一:用的时候腰腹用力绷紧,双手握住健腹轮把手,缓慢向前滚健腹轮直至手臂与身体几乎伸直但又不伸直,保持腰背直,全程腰不能塌,不要撅屁股,然后回拉至初始姿势,保持动作稳定,回拉时不要收腹弓起腰来,往前滚动的距离一步步增加,要控制在可以掌控的范围内,不然会趴下的哦!

第二:坐在地上,或者坐在椅子上,双脚位于健腹轮把柄上,往复运动10-15个往复运动一组,每次4-5组,训练强度自己根据身体状况整加。据说这样可以美腿,吼吼吼!

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