网友回答：
办公室的加班党，最少不了的就是腰痛、腰酸、肩膀痛了，很多养生专家都说：缺钙！多补钙！！那补钙有用吗？为啥我补钙没效果啊？
为了补钙，之前我也吃过很多种产品，连平时不爱吃的豆制品也吃起来，可坚持一段时间后，腰酸背痛也没有缓解，人家跟我说补钙都要靠耐心，可身体不等人，钙片吃多了，又产生了便秘的症状！
后来向医生了解到，食补向来是一个漫长的过程，不可急于求成。便秘是因为钙质沉积没有吸收，而补钙产品之所以不吸收，有一部分原因是因为白灵小姐姐们长期不晒太阳，影响体内维生素D的数量，从而影响钙质的吸收，因此我们在补钙时补进去的钙会有一部分流失，有些人吃补钙产品很久却依旧效果不大。我们在选择钙片时，要注意看它的配方里是否含有助吸收的维生素D等促进钙质吸收的成分。
钙尔奇液体钙就是个不错的选择。每两颗钙尔奇液体钙不仅含有500mg高的浓度钙，更可以补充2.5 μg的维生素D3，促进钙的吸收和骨骼扩化，起到事半功倍的效果。最重要的是，它还用了特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物，将所有营养压缩在一颗小小的颗粒里，不仅易于吞咽，更可以避免部分钙引起的肠胃不适反应哦
当然，我的补钙计划可不止一盒钙尔奇液体钙。工作虽忙但不能亏待自。私教班报起来！营养餐吃起来！but补钙时饮食要注意咯~尽量每顿饭营养均衡，那些重油重辣的川湘菜也得克制一下，最最最最重要的是，可不能生吃青菜、竹笋这类草酸过多的蔬菜，以免草酸和钙离子反应生成结石，后续的治疗更加麻烦！
城市中生活的女孩子们，虽然每天工作忙碌，但关爱自己的身体更重要！补钙并不是一件特别难的事。抽空做做运动，注意饮食，晚上睡前再吃两粒钙尔奇液体钙，每就可以满足一天的补钙flag！沉迷工作不一定会涨工资，但可能在慢慢消耗你的健康~身体养好了才能更好的赚钱呀。
