随着人们生活水平的提高，养生意识的提高，很多人都开始练习瑜伽。在练习瑜伽时，瑜伽铺巾是少不了的，那瑜伽铺巾怎么用？
瑜伽铺巾在使用的时候，应该是有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，脚上集中了人体的许多穴位，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触、摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质。
无论是夏天还是冬天，练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病。这时候，瑜伽铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗、保暖。练习瑜伽的时候，如果膝盖比较酸疼，可以把瑜伽铺巾折叠起来，垫在下面。不过，要注意将没有颗粒的那面接触身体。
做一些附卧或者仰面躺着时，瑜伽铺巾可以折叠成条状，让自己的头部、颈部更舒服些，同时一堂瑜伽课下来，基本身体都是水淋淋的。不过，瑜伽铺巾的成分是超细纤维，吸汗能力极强。即便是瑜伽铺巾颗粒朝上，汗水也会顺着颗粒被铺巾吸收。
瑜伽铺巾铺在瑜伽垫上可以起到吸汗，防滑等功效，但是，一定要铺对瑜伽巾，否则起不到这样的效果。正确的铺法是含胶点的面与瑜伽垫接触。
瑜伽铺巾的用途：
1、我们都知道，脚是人体穴位的聚集之地，在操练瑜伽的时分，脚和铺巾上的颗粒不断地接触抵触，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质。
2、无论是夏天仍是冬季，我们操练完瑜伽后，都有至少10分钟的大歇息，身体通过运动后，汗水许多，假定不盖点东西很简略患病，这个时分，铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖。
3、假定膝盖简略苦楚的人，可以把铺巾垫在膝盖下方，避免受伤。头部简略严峻的人，在躺卧动作时将铺巾卷成长条状，放置在颈部下方，减轻肌肉的紧绷感。
