网友回答：
睡眠不好精神不好连带着眼神也不好真的很伤，每天白天忙起来没有咖啡因吊着很难把做事效率提高，可到了晚上睡觉时间却怎么也睡不着。近半年睡觉都挺依赖褪黑素的，直到前阵子我常吃的那款褪黑素缺货，新入的一款又吃不惯，我又得重新开始寻觅良方。️
本来说晚上喝奶有助睡眠，可我偏偏对我爱喝的鲜奶乳糖不耐，没辙了的时候什么都要试试，禾博士叶黄素脂酯蓝莓就是被我试过之后觉得不错的。
蜂花粉片剂是可以直接咀嚼的，1000毫克的浓度比在冲蜂蜜时加入蜂花粉要高，口感也好很多，酸酸甜甜的，重点是方便嘛~常喝蜂蜜加蜂花粉的人气色都不会差，我经常是早上把这个片剂喝蜂蜜一起冲来喝或者直接就嚼着吃了。它性温，对肠胃好，对精神也好，虽然助眠效果没有服用褪黑素那么直接，但它能缓解精神紧张，
本身睡眠不好就很容易免疫力低下什么的，为了提高免疫力、防止风吹变天就感冒，一定要每天都补充维生素C，别的不说，每天用泡腾片冲一小杯服下或者直接吃咀嚼片都OK的。
现代人接触电子设备用眼过度也是很寻常的事情，还真不是滴滴眼药水喝喝鲜榨蓝莓汁就能改善的问题。叶黄素是视网膜重要的营养物质，能很好地保护眼睛。重点是叶黄素无法由人体自身合成，只能外部补充，然而很少人知道这一点，所以大家快快get起来哟。
