每逢佳节胖三斤，这句话真不是说说而已，过年回家走亲访友，拜年送礼话家常，中午和晚上就是吃吃喝喝一顿，只要是一上桌，吃的肯定不会少，每天大鱼大肉再加上不运动，过年胖几年挺正常的事情，事实上如果正常的吃的话，那体重基本上没有什么变化，但对于节假日暴饮暴食的话，胖几斤是很快的，所以节后回来减肥是必然的。那么节后有哪些减肥可以推荐呢？
1、三日苹果减肥法苹果是减肥中是离不开的水果，所以苹果是一直减肥人士最佳选择，所以很多人看见有一种深深的恨意，但是恨归恨，该买还是得买，该吃还得吃。但如果全天都吃苹果的话，它的含糖量非常高，所以减肥人士尽量在下午3点的时候就不要吃东西，如果觉得受不了的话，你可以喝一杯酸奶。
2、椰子水轻断食减肥法
椰子水轻断食减肥法有两种，一种是使用澳洲的这款代餐水，工作日五天稍微控制下饮食基本正常吃，双休日两天吃这个代餐，一瓶分两天吃6顿。
另一种就是平价版的椰子水轻断食，基本上能买到的椰子水我都喝过，最好喝的还是外边买的时候直接插吸管喝的，很喜欢，而且是新鲜的椰子水，并不是加工而成。
3、KEEP运动法
办过健身卡，上过游泳课，但是都是去过几次就没有去了，坚持不下来，有的人说，只要你坚持超过21天，就会坚持到底，因为21天养成一个好习惯，但是每次都折在了路上。所以最近发现一款好用的减肥APP，只要你坚持下来还是很有用的，有段时间没有节食，甚至一直吃超级多，但是每天晚上一定会跟着KEEP运动半个小时，很初级的那种，那时想练马甲线最激烈的运动就是卷腹了，体重完全没有增加，运动还是有用的。
4、喝豆浆饮食法
这个减肥方法是我大学的减肥方法，真的非常有用，但说得更直白点就是节食，因为大学的课程没有那么紧，所以能够坚持下去，基本上一个星期的时间减了十几斤，差不多每天减2斤，但是这种方法我不是特别地推荐，因为，节食真的非常的痛苦。
5、粗粮大法
治疗便秘要多吃粗粮对我而言效用有限，我本身就特别喜欢吃地瓜和玉米，之前外婆家还有土地的时候地瓜和玉米是一定要给我备好的，地瓜窖子被我承包了。
这种减肥方法是值得推荐，因为你每天吃的粗粮，粗粮里面的膳食纤维能够提高你的身体机能，还能减肥，而且这种减肥方法既省钱又健康还管饱，就是舆论影响太大。
6、酵素法
最后一种方法就是酵素减肥方法，过年的时间不管到谁家去半年都备着，像过年的话，买的酵素是袋装，方便携带，事实上，吃酵素是不会减肥的，但是我们每次海吃的时候吃这个不会增重，酵素另一个方面是治疗便秘，它没有什么副作用，同时也没有依赖性。
我所知道的减肥方法就这么多了，各位朋友有好的减肥法可以留言，减肥仍然在继续，这就要求我们管得住嘴，迈的开腿，19年继续努力！
