网友回答：
万万没想到吃它都能减肥，安利一波即食好燕窝——SCOTCH士国即食燕窝。夏天对于胖子来说是一万点暴击伤害，当别人在秀清凉衣服的时候，胖子只能千方百计的想办法怎样遮住麒麟臂，大象腿，无袖基本和她说拜拜，最重要的是热，体重会给自己增强负重感，跑几步都难受，关键胃口随着天气时而好时而差，在这样条件下，不正常的饮食更容易使人肥，作为一个资深老胖子我在去年彻底的甩掉了赖皮肉
第一步：早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，饮食最重要。
第二步：能站着绝不坐，能坐着绝不躺。
第三步：突破瓶颈期。
皇帝早餐（SCOTCH士国即食燕窝）
燕窝加水果牛奶，我每天7点半就要出门，所以要我选择自己煮早餐是不可能的，我一般吃即食燕窝比较多，首先即食燕窝比较方便，其次就算我不小心迟到，我都可以带到公司吃，我吃的最多的是泰国的乌鸡牌和士国牌燕窝，Bonback乌鸡牌即食燕窝比较有嚼劲，Q弹，淡淡清香味，在炎热的夏天吃是最好的，SCOTCH士国即食燕窝的话口味比较多种，燕窝有金色的东西，说是金丝燕，口味有大米、西洋梨，人参，木糖醇，我一般选择木糖醇口味，木糖醇无糖，更有利于减肥。
其实我选择泰国燕窝最重要的原因是，泰国燕窝不是私人可以采摘的，需要政府授权。
燕窝里面营养成分高，其中脂肪含量只占0.53%，也就意味着你快走一分钟就可以消化完。
食用燕窝不仅能补充每日胶原蛋白，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力！
平民午餐！
尽量避免油炸食品，能不吃就不吃，然后坚决不喝饮料，如果你实在渴，欲望受不住，你就搞点蜂蜜水，蜂蜜水还养颜美容。
乞丐晚餐：
一瓶燕窝，因为乞丐晚餐，所以不多说，一瓶燕窝搞定吧，记得空腹喝。
第二步：能站着绝不坐，能坐着绝不躺，吃完饭做下简单的舒展运动，然后站个半小时左右，才可以坐下来。千万不能吃饱就睡。
第三步：当你瘦到你的临界点，要突破瓶颈，我只能告诉你，好好运动吧，一天抽一个小时做运动。
胖子们？受不了美食的诱惑，你就尽量把即食燕窝做的好吃点，比如加上水果啊等来满足你。所以我吃的那个品牌的燕窝（士国）你们可以考虑下！
