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三月好时节,轮滑正当时 轮滑好物推荐

发表时间:2019-03-14 17:22:59 轮滑论坛
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轮滑是一项比较受欢迎的运动,不论是大人还是孩子都是非常喜欢的,而且现在正是三月好风光,天气逐渐暖和,雨水也逐渐减少,正是玩轮滑的好时节。轮滑是深受孩子和大人喜欢的户外运动之一,不过玩轮滑大家都知道,会经常摔倒,如果没有佩戴护具是很危险的,想要做最酷的仔,也要保障自己的安全。

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一、学轮滑的好处

1.锻炼平衡能力

学习轮滑最为关键的就是需要平衡力,所以想要玩好轮滑,就需要身体保持一定的平衡。而长时间进行轮滑运动,可以以促进肌肉的协调性,不断的锻炼身体的平衡能力,从而也能锻炼脑部。

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2.增强体质

可以说只要是运动都可以增强体质,而轮滑也是一项运动,而且还是一项全身性的运动,这项运动需要调动身体的各个部位,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

3.能够减肥塑身

相信很多人都非常想要减肥,想要一个美妙的身材,而轮滑就可以实现这个梦想。轮滑运动是一项有氧运动,可以促进新陈代谢,达到减肥瘦身的效果。而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加强手臂摆动,还有助于前臂和胸部塑形。

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4.降低心脏疾病

轮滑运动还可以很好的降低心脏疾病,因为轮滑相比于其他的运动,能够更好的提高人体吸收氧气的能力。能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,提高心肺功能,降低心血管疾病。

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5.增强关节灵活性

轮滑是一项可以调动全身的运动,也就是可以调动全身的关节,玩轮滑时完成支撑、滑行、转弯等动作,这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

二、轮滑装备推荐

很多人认为学习轮滑只需要一双轮滑鞋就可以了。类似护具之类的并不需要,但是这是错误的想发,学习轮滑不仅要轮滑鞋,还需要一些护具来保护安全。轮滑运动全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。

1.轮滑鞋

轮滑是最重要的装备,而且买轮滑鞋也是有许多的讲究。首先,要关注轮滑鞋的内套厚度,内套越厚越包脚,鞋舌越软越好,包脚的鞋才能保护脚踝,好的鞋身应该要够坚固,海绵要够厚,密度也要够大。

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其次,还要关注轮滑鞋的轮子,轮子是否流畅运动,轮子的弹性是否足够好。一般来说,轮子必须是高弹性轮,绝不能是塑料轮。最好选聚酯材料制的,即胶轮。一般铝合金的底架比较坚硬,不容易变形,但价钱较贵。

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最后,还要注意的是,选择轮滑鞋最好要买比自己平日穿的鞋大半号或一号的轮滑鞋,前端和鞋内套的距离是半个大拇指(手)那么多就好,尽量选择带锁的鞋扣。

轮滑鞋的品牌有很多,类似米高、美洲狮等,比较推荐的就是米高的轮滑鞋,这款轮滑鞋带有记忆安全扣,非常耐用,不容易断裂,安全魔术贴还可以随意调节松紧度,鞋帮是ppc双硬度韧性材质,可以增加硬度,缓解冲击,保护脚踝。轮子也是高弹耐磨的PU轮,滑行非常静音,弹性也非常好,抓地也稳定。

2.头盔

很多人可能觉得学习轮滑不需要戴头盔,但是要知道,头部是人体最重要也是最脆弱的部位,所以更应该做好防护,防止受伤。可能会有人觉得头盔戴着比较热,不舒服,但是现在很多头盔的设计都非常好,不仅非常安全,而且还很舒适,透气性也比较好。

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米高就有很多款头盔,这款米高头盔是大孔透气设置,坚固保暖还很透气,而且还能及时排出汗液防止着凉。头盔里面是ABS压缩紧密防震泡沫,十分的轻便透气,抗震性也非常好。头围大小还可以调节,适合不同的人,可以使用很长时间。而且米高的头盔很多都是一套售卖,里面的护具有很多,都非常安全可靠。

3.特技护膝

特技护膝和一般的护膝不同,特技护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求,如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等,提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

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4.护肘

护肘也是非常重要的,因为手肘部分非常容易受伤,尤其在练习一些高级动作,例如后溜,在练习一些不熟练的动作是非常容易受伤。

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比较推荐的就是小米生态链生产的护肘,首先就是颜值非常高啊,真的很漂亮,护肘是PP塑胶硬壳+双层EVA材质的选择,碗扣样式的设计,可以形成有效的缓冲区,发生碰撞时,还可以通过形变的方式均衡吸冲击力产生的高负荷能量,降低对手肘的伤害值。

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很多品牌售卖的轮滑护具都是一套的,如果实在不知道选择什么护具,就可以选择迪卡侬的,迪卡侬的网店和线下店面都非常多,而且款式也非常多,质量不错,性价比还是非常高的,如果无法抉择,就可以试一试迪卡侬的护具。

5.护膝

护膝也是非常重要的,因为不论是对初学者还是很有经验的人来说,玩轮滑时都是会摔跤的,而膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位,如果不穿戴护具,就很容易受伤。护膝一般外部是硬壳,内部是软垫,护膝与护肘的弯曲弧度是有区别的,而且护膝要稍微大于护肘,带子也比护肘长,在轮滑运动中,膝盖同样是很容易受伤的部位,因此初学者要戴好护膝。

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推荐的是米高的护膝,米高的护膝外面是蜂窝形状的减震结构,可以有效的缓冲压力的,而且软壳设计保证后活动自由,保护与舒适并存。里面还有透气加厚网布,柔软加厚的设计,更能贴合人的肌肤,可以起到有效的保护作用,加厚的设计可以减轻外壳留下的余震,网面的设计也更加透气。

6.护掌

护掌也是非常重要的,因为在玩轮滑时,很多人都会因为一些失误而滑倒,滑倒时不当的支撑动作会造成手腕扭伤或手掌擦伤,轮滑高手偶而也可能擦伤,戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。护掌的品牌有很多,类似于米高、美洲狮、小米等,大家可以更具选择来购买需要的护具。

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轮滑护具的品牌有很多,而选择轮滑护具的原则很简单:“绝对安全,不过度浪费”,最适合的才是最好的。轮滑护具一般是六件,三对,即一对护腕、一对护肘、一对护膝,但不包括头盔。挑选护具最主要的指标是:护具外壳、内胆的厚度;护具的固定牢固程度;护具的保护面积等。高级的护具因其外壳弧度设计合理,当摔倒的时候,护具的减震体验比普通的护具好很多。

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市面上的护具有很多,很多人在买轮滑时,店家都会赠送护具,但是这一类护具都比较便宜,大约十几块钱至30块钱,商场售价20-30之间。这类护具保护性能很差,从垂直直接撞击地面的保护能力来看,因其内垫即内胆非常薄,保护性能非常差。如果孩子是摔倒并滑出去的话,因其固定很差,护具极容易脱落,从而起不到保护作用。

三、轮滑安全注意事项

1.禁止做危险或妨碍他人的动作

因为轮滑也是有一定的危险性的,如果妨碍他人,很容易会造成摔倒受伤。特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。

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2.学会自我保护

众所周知,学习一项新的运动,不可避免总是失误,摔跤,所以要学会在摔跤时做自我保护。方法就是当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量。当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。

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3.控制时间

很多人玩起轮滑之后总是会忘记时间。而长时间玩轮滑很容易会造成身体伤害。玩轮滑的时间一般控制在一个小时以内,因为在玩轮滑的时候需要用腰部,膝关节和脚腕来支撑身体,练习的时间过长会导致这些器官和组织的负担能力过重,造成腰肌劳损以及脚踝劳损等,甚至会影响正常的骨骼发育,对于正处于发育期的儿童来说,最好每天练习轮滑的时间在一小时以内。

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4.做好热身

这是很多人都了解的事情,不仅是轮滑,在进行其他运动之前,也是需要先做好热身运动,以防止身体受到受伤。比如说拉伸韧带,活动踝关节,膝关节等都是必不可少的,要求热身运动不能少于五分钟。

全部评论 8条
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  • 刚刚
    轮滑结构结实紧凑轴承润化很好很省力
    #8
    来自未知平台
    2019-05-17 16:22
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  • 新时代精英
    喜欢玩轮滑的亲们进来看下。
    #7
    来自未知平台
    2019-05-12 12:33
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  • 兰曦
    我觉得单排容易学,还没试过双排
    #6
    来自未知平台
    2019-05-11 21:24
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  • 浪子正卿
    我觉得双排比单排强多了
    #5
    来自未知平台
    2019-05-10 08:45
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  • 踏雪寻梅1
    这轮子看起来不错,买双滑溜滑溜也好。
    #4
    来自未知平台
    2019-05-08 09:04
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  • 浪子正卿
    问单排的好还是双排的好?,?
    #3
    来自未知平台
    2019-05-05 08:24
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  • 马赫5号
    不错
    #2
    来自未知平台
    2019-04-30 17:39
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  • 秋刀
    带娃必备神器,小孩子学习的非常快
    #1
    来自未知平台
    2019-04-30 10:45
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